
برنامج إدارة الغضب
2
لقاءات تفاعلية (4 ساعات)
12
جلسة دعم مباشرة شهرية على مدار عام
7
تمارين عملية داعمة مباشرة
تشعرين أنك أم سيئة؟
يمكنك الانضمام لبرنامج الدعم النفسي والعملي المليء بالتمارين العملية التي ستساعدك على إعادة التوازن لحياتك. هل تعلمين أن بإمكانك ببساطة الضغط على زر إيقاف الغضب! افصلي المشاعر عن الأفكار وتواصلي بشكل إيجابي مع أطفالك. من خلال تمارين عملية وجلسات دعم مصممة لتساعدك على الشعور بالثقة والتوازن العاطفي.
التحديات التي سنتغلب عليها
- الصراخ والانفعال والتواصل العنيف على الأطفال
- الغضب الغير مفهوم و الغير مبرر دوماً
- شعور الذنب الذي يرافق الأمهات بسبب خروج الأمور عن السيطرة
- تأثر ردات فعل المربي بعوامل كثيرة منها الأبناء، الأهل، المجتمع
لمن هذا البرنامج
- أم سريعة الغضب
- أم تشعر بالإرهاق و يتملكها الذنب
- أم تشعر بالخزي الكبير تجاه تعاملها مع أطفالها
- أم تتأثر ردات فعلها بعوامل خارجية
- تعاتب نفسها يومياً وتعود للانفجار في اليوم الثاني
- أم بحاجة للدعم النفسي
ما الذي ستحصلين عليه
- 2 لقاءات تفاعلية مباشرة مع المختصة
- 12 جلسة دعم مباشرة مع المختصة أول اثنين من كل شهر
- كراسة تمارين ودليل إرشادي
- اختبار قياس الغضب "مجاناً"
- بنك أسئلة
- وصول للمحتوى مدى الحياة
لماذا علي أن أشارك بالبرنامج؟
يوفر لك برنامج إدارة الغضب أدوات عملية للتعامل بذكاء مع مشاعر الغضب من خلال مساعدتك على فهم الغضب ومن ثم التحكم بردود أفعالك. ستتمكنين من خفض سقف توقعاتك والتخلص من مشاعر الذنب واللوم والإحباط.
ستتواصلين بعمق أكثر مع نفسك و مع أفكارك و تتدربين على التحكم بهذه الأفكار و تغييرها
- لقاءات مباشرة غنية مع الأخصائية النفسية بمثابة جرعة توازن نفسية تمنحيها لنفسك
- الحرص على وجود لقاءات شهرية دورية لاستمرار التطبيق و الدعم لأن صحتك النفسية أمر لا يقل أهمية في التربية عن صحتك الجسدية
- التواصل الأسبوعي مع أمهات في نفس مرحلة الوعي الذاتي يجعلك تدركين تمامً زنك لست وحيدة هنا
- كما يمكنك العودة للتسجيلات من أي مكان و بأي وقت ك جرعة راحة نفسية إضافية
محتويات البرنامج
الجلسة الأولى
ستعيدين برمجة مفهوم الغضب في ذهنك من خلال تعريف واضح عن الغضب ومراحل تصاعده أسبابه الخفية والظاهرة
الجلسة الثانية
ستفهمين أكثر عن طرق التعامل مع الغضب من خلال فصل المشاعر عن الأفكار وتقنيات تحويل المشاعر السلبية الأخرى متوازنة
جلسات الدعم
12 جلسة دعم على مدار عام كامل في الاثنين الأول من كل شهر. ضمن مجتمع يشبهك ولمدة ساعة كاملة تجيبك فيها أ. ديما عن تساؤلاتك وتقدم لك الدعم بالأدوات المناسبة
تمارين عملية
7 تمارين عملية داعمة مباشرة بالإضافة لكراسة تفاعلية اجمع المعلومات وتطبيق التمارين
شهادات المشتركات
الأسئلة المكررة
بالتأكيد، بعد تسجيلك مباشرة ستكون المادة المسجلة متاحة لك. ولكن ننصحك بشدة بالالتزام بمواعيد الجلسات التفاعلية حيث صمم هذا البرنامج خصيصاً للتفاعل معك مباشرة ودعمك على أحسن وجه.
عمر طفلك ليس مهم. كما أن هذا البرنامج مناسب للأمهات والآباء على حد سواء الذين لديهم أطفال من جميع الأعمار، أو ينتظرون مولوداً ويرغبون بفهم أفضل لمشاعرهم.
بعد الاشتراك بالدورة عبر أكاديمية بيبيميلونز وإنشاء معلومات التسجيل الخاصة من أيميل و كلمة سر سيصلك إيميل تأكيدي يسمح لك بالدخول للمحتوى المسجل والمطبوعات على الأكاديمية . كما سيصلك إيميل فيه روابط اللقاءات الخاصة بالشهر. احرصي على حضور اللقاءات الخاصة محدودة العدد مع المختصة التربوية والتفاعل عبر التمارين والأسئلة
حضور جلسات الدعم وحتى الجلسات المباشرة ليس إجبارياً. ولكنة أساسي لتحقيق الاستفادة القصوى من البرنامج. احري على حضور جلسات الدعم مباشرة مع أخصائيتنا والتي تقام في الإثنين الأول من كل شهر والتي تتوفر مسجلة لاحقاً
حول المدرب
ديما نجار
4 البرامج
